Реформер — главный тренажер для занятий пилатесом. Но что в нем особенного?
Начнем с того, что само его появление было связано с необходимостью реабилитации для людей, временно утративших мобильность. По сути, за счет системы противовесов был создан механизм (а не просто тренажер), позволявший заниматься по методике Пилатеса в кровати. И потом именно этот принцип распределения нагрузки лег в основу всей системы тренировок.
Разумеется, Реформер, ставший классикой, используется теперь почти всеми тренерами. Он вариативен, и принцип его работы подразумевает бесконечное разнообразие упражнений. И в этом, помимо возможности тренировать человека с любым уровнем подготовки, так же заключена его особенность.
Механика Реформера глобальна. Она затрагивает работу всех мышц и систем организма.
Например, пилатес на Реформере включает упражнения отталкивания и сопротивления сжатию, укрепляя скелет. Нестабильность опоры стимулирует вестибулярный аппарат. Плюс к этому, помещая тело в непривычное, «подвешенное» состояние, Реформер меняет саму систему восприятия движений. Перенастраивает сознание, давая по-новому ощутить механику работы мышц и суставов. Он формирует новую тектонику мобильности. И активирует процесс той самой осознанной тренировки, о которой говорил Пилатес.
Реформер — это краеугольный камень пилатеса. В нем воплощена сама суть «умных тренировок». Занятия на нем максимально эффективны и вариативны. Потому что фиксация и контроль нагрузок позволяют ощутить движение каждой из частей тела. Осознать их взаимосвязь и прочувствовать те движения усилий, ощутить которые на других тренажерах очень трудно.
Пилатес на Реформере в студии пилатеса в Сколково